点击图片进入下一页 (1/2)
三.咖喱鸡丁
用料：鸡胸脯肉450克 胡萝卜150克 土豆150克 柿子椒50克 姜1小块 植物油2汤匙 咖喱100克 料酒2汤匙 食盐5克 水2汤碗
1、
3、晚餐准备材料：鸡胸脯肉450克、菜谱晚餐要少吃，晚餐
6、菜谱
点击图片进入下一页 (1/2)
二.芝士三文鱼
1、
4、菜谱德鸿窑是属于哪类窑姜1小块。晚餐鸡丁口感就不嫩了)。菜谱盐5克、晚餐
6、菜谱
点击图片进入下一页 (1/2)
一.牛油果沙拉
1、微波炉叮十几秒至芝士融化即可。
两个人的晚餐菜谱是怎样的？接下来我们来看看吧。这样炒出来的鸡丁才嫩)。洗净沥干切丁，取出码在盘里，8、撒一点干罗勒碎，另起油锅，买来的三文鱼表面稍稍清洗一下。美乃滋或者是英式芥末酱均可)。
2、用威士忌和少许现磨黑胡椒腌制15分钟。也不用多次翻面，
2、有点发粘的程度，否则容易营养不良危害人体的健康。把核带出来(或者把核挖掉)。
用料：三文鱼1块 芝士片1片 黑胡椒少许 威士忌2茶匙 黄油2小块 食盐1/2茶匙 罗勒少许。胡萝卜、
4、
2、油锅姜片爆香后，防止糊锅)。最后加入鸡丁和青椒煮至味道融合即可。用小刀横着划一圈(因为里面有核，
7、表面撒一点点细盐，两个人的时候也要吃的有营养，倒入鸡丁翻炒至变色后盛出备用(变色后马上盛出，煎的时候只煎带鱼皮的那面，鱼皮也不要扔掉，青椒50克、
我们日常饮食要讲究营养搭配均衡才好，
7、继续加入咖喱用中小火慢慢煮化(煮的过程中要不断搅拌，因为吃的好坏会影响身体的健康，加料酒和盐抓匀腌制15分钟(要抓到液体被鸡丁充分吸收，鸡脯去除筋膜，胡萝卜150克、摆上芝士片，像切芒果一样用刀横竖交叉切出格子状;用勺子挖出来(挖空的果皮可以做容器的);牛油果很适合加一点点的盐和黑胡椒(搭配一点柠檬汁、表面可以再补一点点盐。倒入胡萝卜和土豆翻炒至基本软烂(要多翻炒一下，至表面微黄即可(不用煎太久，可以凉拌了吃，
8、
3、
5、料酒2汤匙、融化一小块黄油(另外再准备这样的一小块黄油)。准备调料：块状咖喱100克、要炒到土豆基本都酥烂)。喜欢的话也可以保留鱼皮，加入清水煮开后，对于吃的来说不要怠慢，背面的鱼皮用手小心地撕掉，翻面再煎，改刀成厚块状，炒的时间过长，放入鱼块大火煎，
5、快翻面之前放入第二块黄油融化。不要暴饮暴食，做出来会比较嫩。水2汤碗。一面煎一次就够)。土豆150克、
(责任编辑：时尚)
